朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：１１７３円 １．塩鯖 ２．鰤大根 ３．豚汁 ４．ひじき ５．わかめ酢 ６．切干大根 ７．青菜煮 ８・ごはん 夜：２１７９３円（２人） １．ねぎごぼうサラダ ２．ほうれん草とベーコンのサ…