朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼：８４０円 １．ミートソース スパゲッティ おやつ １．バウムクーヘン ２．牛乳 おやつ １．みかん ２．プロテイン牛乳 夜 １．焼き肉 ２．サラダ ３．ごはん ４．とろろ汁 おやつ：…