朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．牛肉のくわ焼き ２．魚のピカタ ３．もやしナムル ４．サラダ ５．きざみそば ６．ごはん おやつ １．パイ おやつ １．プロテイン牛乳 夜 １．納豆玉子ごはん ２．味噌汁 おやつ…