朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：５８０円 １．ヒレカツ ２．キャベツ ３．ごはん ４．味噌汁 おやつ １．オレンジ ２．りんご ３．おかき 夜 １．プロテイン牛乳 ２．牛肉玉ねぎ…