朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３、野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．おろしそば ２．ソースかつ丼 夜 １．マグロのタルタル ２．鯵のオーブン焼きガニ 夏野菜のロースト ３．ハタハタのオーブン焼き ボイル野菜 …