朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１６００円 １．鶏むね肉とポテトのサラダ ２．赤ワインで煮込んだボロネーゼ（ごぼう入り）タリアテッレ ３．天然真鯛のグリル ４．フォッ…