朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．みかん 昼：１０００円 １．キーマカレー ２．サラダ ３．ブラウニー ４．りんごジュース おやつ １．ポップコーン 夜 １．チキンティッカ…