朝 １．シューケット ２．チーズケーキ ３．豆乳 ４．野菜ジュース ５．ヨーグルト ６．煮干 ７．無添加アーモンド 昼 １．天丼 ２．うどん ３．山芋とオクラ おやつ １．ソフトクリーム ２．コーヒー 夜 １．つばすお造り ２．剣先イカお造り ３．玄米餅 ４…