朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．肉鍋 ２．ごはん ３．お新香 おやつ １．ソフトクリーム ２．コーヒー 夜 １．サラダ ２．シークカバブ ３．チキンティッカ ４．エビカレー ５…