朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ビュッフェ ２．ビール おやつ １．チーズ ２．ミックスナッツ おやつ １．プロテイン牛乳 夜 １．ベーコンチーズパン ２．オニ…