朝 １．玄米玉子ごはんいかなごくぎ煮のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．サンドイッチ ２．トマトのスープ ３．ヨーグルト 夜：９８０円 １．豚トロの生姜焼き ２．白菜煮 ３．切干大根 ４…