朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ズッキーニ・赤ピーマン・茄子のマリネサラダ シャクッとした感じで ２．パッパルデッレ 大和豚とポルチーニ茸の煮込みソース ３．フォ…