朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．豚生姜焼き ２．サラダ ３．ごはん ４．お新香 ５．ヨーグルト おやつ １．パイ ２．クッキー 夜 １．しっぽくうどん ２．ゲソ天 ３．…