朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．筋肉カレー ２．サラダ ３．柿とリンゴとアイスモナカ おやつ １．りんご ２．おかき皇 夜 １．ピザパン ２．ウインナーパン ３．ゴル…