2014-11-06 57.0kg 朝 1.玄米玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.筋肉カレー 2.サラダ 3.柿とリンゴとアイスモナカ おやつ 1.りんご 2.おかき皇 夜 1.ピザパン 2.ウインナーパン 3.ゴルゴンゾーラチーズパン 4.プロテイン牛乳