朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．ゴーフレット 昼 １．ブロッコリーのペペロンチーノ ２．ビーツのクリームチーズ和え ３．牡蠣とネギのトマトソース スパゲッ…