朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
おやつ
１．ゴーフレット
昼
１．ブロッコリーのペペロンチーノ
２．ビーツのクリームチーズ和え
３．牡蠣とネギのトマトソース スパゲッティ
４．紅茶
夜
１．ローストビーフのカルパッチョ
２．ミネストローネ
３．バーニャカウダ
４．サラダ
５．イチボ肉のステーキ
６．モモ肉のステーキ
７．ごはん
おやつ
１．フレンチパンケーキ
２．紅茶
