朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．パウンドケーキ 昼：９８０円 １．鮭茶漬け ２．根菜の煮物 ３．春雨のごま油和え ４．お新香 おやつ １．ナッツのタルト 夜：１４０…