朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．和菓子 昼：８１０円 １．ボロネーゼのカルツォーネ ２．ミネストローネ 夜：８９８５円 １．昆布〆マグロのカルパッチョ ２．ハムと…