朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．チョコレート 昼 １．うな重 ２．粕汁 ３．胡麻豆腐 ４．お新香 おやつ １．いちごラングドシャ ２．ホワイトチョコクッキー ３．チョ…