朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：７９０円 １．スパイシーチキンカレー おやつ：１１３円 １．飲むヨーグルト 夜：４００円 １．しっぽくうどん おやつ １．プロテイン…