朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．サンドイッチ ２．コーンスープ ３．ヨーグルト 夜 １．新鮮野菜のミモザサラダ ２．完熟玉ねぎステーキ ３．タコのぶつ切りポン酢…