朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．あさりシャンパン蒸し ２．リゾット ３．おかき ４．ぶどう 夜：３３７９円 １．豆腐サラダ ２．天ぷら盛り合わせ ３．揚げ茄子そ…