朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：９００円 １．鉄火丼 ２．マカロニサラダ ３．味噌汁 ４．お新香 おやつ １．梨 夜：２０２０円 １．なめ茸おろしそば ２．天ぷら盛り…