朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１５００円 １．生野菜サラダ ２．豚バラ肉とたっぷり野菜のポトフ ３．玄米ごはん おやつ １．スコーン ２．スコーン ３．スコーン …