朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：９００円 １．焼きナスカレー ２．野菜カレー ３．チキンティッカ ４．ナン ５．ライス ６．サラダ ７．ラッシー 夜 １．もずくのネバ…