朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．プロテイン ２．餅 昼 １．ローストビーフサンドイッチ ２．柿とオレンジのフレッシュジュース 夜 １．お造り５種盛り ２．野…