朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．サラダ ２．蓮根はさみ揚げ ３．ポークピカタ ４．春巻き ５．春雨サラダ ６．フライドポテト ７．ごはん ８．梅干し ９．ヨーグル…