朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．無添加アーモンド 昼 １．パニーニ ２．サラダ ３．エスプレッソ おやつ １．ういろう ２．ういろう ３．ういろう 夜 １．もっちりクルミパン ２．ファミチキ ３．サラダ…