朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．豚生姜焼き ２．白身魚フライ ３．蓮根はさみ揚げ ４．春雨サラダ ５．ポテトサラダ ６．グリーンサラダ ７．ごはん ８．味噌汁 おやつ…