54.5kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．豚生姜焼き
２．白身魚フライ
３．蓮根はさみ揚げ
４．春雨サラダ
５．ポテトサラダ
６．グリーンサラダ
７．ごはん
８．味噌汁
おやつ
１．フレンチクルーラー
２．ポンデリング
夜
１．焼肉
２．サラダ