朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．豚肉のアーモンド炒め ２．パッタイ ３．グリーンカレー ４．ジャスミンライス ５．春雨サラダ おやつ １．抹茶あずきマドレーヌ 夜 …