朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１５００円 １．シュリンプのフリット ２．若鶏の網焼き ３．サラダ ４．キヌアのスープ ５．キヌア 夜：８８０円 １．麻婆豆腐 ２．玉子…