朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．豆乳 ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ぶり丼 ２．イカとワカメの酢の物 ３．鮭のあら味噌汁 ４．お新香 夜 １．マグロの旨煮 ２．金沢おでん ３．あん肝とふぐのたたき ４．…