朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．ほうれん草チキンカレー ２．海老カレー ３．チーズナン ４．チキンティッカ ５．サラダ ６．ラッシー 夜：２６４０円 １．すき焼き鍋 …