朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．りんご ３．ヨーグルト ４．みかん ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．サラダ ２．イタリアン前菜３種 ３．牛蒡ときのこのオイルスパゲッティ ４．鰆のムニエル ５．アイスクリーム ６．コーヒー 夜 １．カルビ焼…