朝 １．納豆玉子ごはん梅干し乗せ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．みかん 昼 １．地鶏と野菜の甘酢ソース玄米丼 ２．春雨、チンゲン菜、キノコのオイスターソース炒め ３．春キャベツと春菊と薄揚げのサラ…