朝 １．パンケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．牛肉野菜炒め ２．サラダ ３．ごはん ５．味噌汁 ５．お新香 おやつ １．薯蕷饅頭 ２．チョコレート 夜：９５０円 １．サラダ おやつ １．プロテイン…