朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３・ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１７０６円 １．ステーキ ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．チョコレート 夜：１５２０円 １．鶏とカシューナッツ炒め ２．チャーハン …