朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．皿うどん おやつ １．ドーナツ 夜 １．金のビーフシチュー ２．鮭とアボガドのチョップドサラダ おやつ １．プロテインゼリー