朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド 昼 １．油淋鶏 ２．昆布の煮物 ３．ごはん ４．スープ ５．ザーサイ おやつ １．アイスクリーム 夜 １．イワシ天ぷら ２．小海老唐揚げ ３．鶏唐揚げ ４…