朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鮭塩焼き ２．エビフライ ３．がんもどき炊き合わせ ４．ほうれん草 ５．お好み焼き ６．煮豆 ７．玉子焼き ８．ごはん ９．お新香 １…