朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．ケーキ 昼 １．豚と野菜の味噌炒め ２．牡蠣のクラムチャウダー ３．ごはん ４．ちんすこうショコラ おやつ １．プロテインゼリー 夜 １…