朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．カレーパン ２．唐辛子パン ３．牛蒡のタルティーヌ ４．抹茶とレモンのタルト ５．千鳥せんべい 夜 １．ネギ塩カルビ丼 ２．焼き鳥皮…