朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．ステーキ ２．もやし ３．ごはん おやつ １．ソフトクリーム おやつ １．シュークリーム おやつ １．いちごタルト 夜 １．オニオンリ…