朝 １．イカリのホットケーキ 豆乳、マヨネーズ、アーモンドオイルのアパレイユ 無塩発酵バターにアルペンザルツをかけて ２．玉子牛乳 昼 １．鮪丼 ２．燻製鰹と大根 ３．ごぼうとおから ４．味噌汁 夜 １．蕪のポタージュ ウニとナマコ ２．海老と野菜の炊…