朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．さわらの炙りおろしポン酢 ２．鶏むね肉天チリソース ３．味噌大根 ４．ひじき煮 ５．豆腐サラダ ６．ごはん ７．味噌汁 ８．お新香 夜 １．ステーキ ２．フレンチフラ…