56.5kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

昼

１．さわらの炙りおろしポン酢

２．鶏むね肉天チリソース

３．味噌大根

４．ひじき煮

５．豆腐サラダ

６．ごはん

７．味噌汁

８．お新香

夜

１．ステーキ

２．フレンチフライ

３．野菜炒め

４．ジンジャーエール

おやつ

１．味噌汁