朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鰆のオーブン焼き ２．サラダ ３．パン おやつ １．パウンドケーキ ２．パウンドケーキ ３．コーヒー おやつ １．ナッツケーキ ２．ナ…