朝 １．トースト ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．ゆでたまご ５．無添加アーモンド 昼 １．おにぎり ２．おにぎり ３．味噌汁 ４．ヨーグルト おやつ １．豆乳ティー 夜 １．おにぎり ２．枝豆とひじきのサラダ ３．コールスローサラダ ４．味噌汁 お…